Prostat Hastalıkları Ve Sıvı Tüketimi

Prostat hastalıkları günümüzde özellikle 50 yaşın üzerinde olan erkeklerin hayatının bir parçası haline gelmiş durumda. İleri yaşlarda her iki erkekten biri prostat hastalıklarından birine mutlaka yakalanıyor.  Bazı ırklarda daha yoğun gözlemlenen prostat hastalıklarında genetik ve çevresel faktörlerde ciddi rol oynuyor. Prostat sağlığının korunması için dengeli bir beslenme düzenine ek olarak iyi bir sıvı tüketim rutini oluşturmalısınız.  Prostat hastalıklarında en sık gözlemlenen belirtiler idrar yaparken güçlük yaşanması, kesik idrar yapma ve idrar yaparken acı hissedilmesidir. İdrar yaparken zorluk yaşayan hastalar genellikle az sıvı tüketme yanılgısına düşmektedir. Vücudun genel sağlığı ve prostat sağlığının korunması için bilinçli sıvı tüketimi şarttır.

Sıvı Tüketim Düzeni Nasıl Olmalıdır?

Sıvı tüketim düzenimizde vücudumuzun temel yapı taşı olan suyun tüketimine çok önem vermeliyiz. Gün içerisinde 4-6 bardak su ve su içeren sıvılar, 3-4 bardak da sıvı içeren gıdalar alınmalıdır. Yeterli su tüketip tüketmediğinizi idrar renginize bakarak anlamanız mümkündür. Sağlıklı bir idrar açık sarı renkli ve berrak olmalıdır. Prostat hastalığı tanısı almış kişiler sıvı tüketimini ağırlıklı olarak gündüz saatlerinde tamamlamalıdır. Gece yoğun sıvı tüketimi idrar atımında yapılan sorunları arttırabilmektedir.  İlerleyen yaşlarda vücudun susuzluk hissi zayıflayabilir bu nedenle susuzluk hissedilmese dahi su tüketilmelidir. Kafeinli, asitli içecekler mesaneyi yorduklarından prostat sağlığı için zararlıdır. Günde maksimum 2 fincan kahve tüketmeniz önerilmektedir. Günlük sıvı tüketim rutininize yeşil çayı mutlaka eklemelisiniz. Yeşil çayın içerisinde bulunan özel maddelerin prostat sağlığını koruduğu bilimsel çalışmalarla kanıtlanmıştır.